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高齢者は下半身の筋トレが効果的！腹筋～下肢の筋トレで腰痛・転倒予防の効果も体の中の筋肉の60％は下半身（太もも、お腹、お尻など）にあります。一方、筋肉は年をとるとともに減少しますが、体の部位によって減り方が異なり、上半身より下半身の筋肉の方が減少するスピード高齢者体操椅子イラストの最高のコレクション動物ゾーン高齢者の運動体操を促進しようポスターに使える無料イラスト素材厳選まとめフリー素材図鑑膝をまっすぐ伸ばしましょうは危険高齢者向け椅子体操動画を見極めるポイントシニアの脳とかんたん体操アラカルト下肢筋力アップ2 期待できる効果筋力アップ，転倒予防必要な用具椅子高齢者になってくると特に下肢（脚部）の筋力の衰えが目立ってきます。